SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta bez treningu

  • [DT] liona

    Post
    Ladies SFD

    [...] będę miała siły to najwyżej skończy się na mobility i stretchingu. W zwiazku z tymi perypetiami nie zrobiłam pomiarów, także najbliższe będą wigilijne :-) Przez cały tydzień dieta raczej na zasadzie co jestem w stanie to zjem, dzisiaj już trzymam normalną miskę. Trening 10.12.17 1. Podciąganie 4/4/3/3/3 Nie miałam siły, ale zrzucam to na gięcie [...]

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-18 15:30:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • **************************************Dzisiejsza dieta.****************************** DZISIAJ NA RYŻOWO **Dzień bez treningu siłowego** *I posiłek 100g owsianych 15g rodzynek 13g orzechów włoskich 45g Pro Long B-34 T-13 W-82 K-618 *II Poiłek* 100g ryż brązowy 150g piersi z kurczaka 14g oliwa B-32 T-18 W-71 K-615 *III Poiłek(przed aero)* 100g [...]

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-04 10:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 83-97 Trochę czasu minęło od ostatniego wpisu, więc wypada po krótce zrelacjonować ten czas. Jak wcześniej pisałem 24.07 pojechałem do domu, no i jak to w domu, diety nie da się trzymać. Pierwszego dnia nawet udało mi się trzymać michę, ale dwa kolejne dni i dwa z rzędu grille z ogromną ilością mięcha, sosów, ciast, cukierków, piw skutecznie [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 14872 Data: 2011-07-09 14:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 49 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 7 WAGA: 84.8 kg KLATKA: 97 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 35.5 cm / 35 cm PAS: 79 cm BIODRA: -- cm UDO (PRAWE / LEWE): 56.5 cm / 56.5 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 42.5 cm / 42.5 cm BMI: 24.5 BF%: --- # DIETA: Wszystko ładnie pięknie i pachnąco, waga spadła nie jakoś tragicznie, raczej w normach tego, jak powinna [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-31 10:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 52 - ŚRODA, 2 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 52 Dieta na str. 1, post 8. ~7:55 - jajecznica (7.5 jaja) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (15ml) ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie + warzywa ~13:55 - pierś z kuraka + ogóry ~17:30 - pierś z kuraka + ryż [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-03 01:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wszystko zgodnie z planem gra i buczy, żadnych cheatów ani podjadania. Dołuskałem orzechów, będą na jutro, a przed południem postaram się uzupełnić zapasy. Także na dziś dieta - si . # TRENING Lubie chodzić na siłownię bo po treningu zawsze na mnie czekają rodzynki i mogę sobie je bezkarnie zjeść . Dzisiaj chwilę musiałem poczekać na [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-22 23:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem raczej ekto, mam szybki metabolizm i oto dieta która chce zacząć stosować, potrzebuje jednak pomocy w paru sprawach. Jak od razu widać wyszło mi dużo za mało tłuszczy i co za tym idzie za mało kcal proszę pomóżcie tak poprawić te posiłki żeby było dość tłuszczy. Proszę jeszcze powiedzcie mi ile mam mieszać dekstrozy która kupiłem [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-21 20:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w domu jestem po 19 a treningi robię dopiero po 20, także później pozostaje tylko iść spać, w szczególności że pracuję na budowie. W związku z tym inaczej też wygląda moja dieta - w pracy oprócz kawki mam chwilę jedynie na dwa posiłki i staram się jakoś to wykorzystać. Wtorek Trening Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce ujemnej 3/12,10,8 [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 12552 Data: 2011-02-12 20:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mikołaj Ludwin - naturalna siła 2017

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bzyku - dzięki za opinie ! Na szczęście zmiany cały czas postępują, także walczę o to by było lepiej i może jeszcze Was zaskoczę :-D --------------------------------------------------- 08.08.2016 - dzień treningowy - barki, dwugłowy uda 1. Wyciskanie sztangi siedząc 65kg x 12 80kg x 10 95kg x 6 60kg x max + 40kg x max 2. Podciąganie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-09 15:27:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no to jestem w polowie treningu. Organizm juz sie przyzwyczail do robienia ktettla co trening, chociaz w nastepnym planie zmniejsze czestotliwosc tego cwiczenia. Brakuje mi tez jednego dnia wiecej wypoczynku po treningu barkow. Cwicze je w piatek, a klatke w poniedzialek i czuje za bardzo barki jeszcze w poniedzialek, co na pewno przeklada sie na [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-16 13:51:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    11.01.16 Siemano! W weekend jak zwykle bez wpisu, bo bez treningu i dieta też jako tako, ale mimo wszystko mega aktywnie i przyjemnie spędzony. Mam coraz więcej podopiecznych i coraz ciężej to wszystko się ogarnia, tzn wkurza mnie, że coraz mniej czasu mam dla siebie ze względu na to, że 8h tracę u siebie w pracy.. no ale cóż. Teraz będzie cięzko, [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-11 19:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Cieszy. A chwilową rozpustę już zakończyłem, węgle znowu pod ścisłą kontrolą, ale jem trochę więcej, głównie ryb, mięsa i nabiału, w granicach 3500 kcal. Knife, Wiadroman - dieta wypisana orientacyjnie, jem duuuużo ryb, bo dużo ich łowię (sum, węgorz, miętus, szczupak), wędliny/szynki baaaardzo dobre, wiejskie, samorobne, 100% mięsa w mięsie, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3504 Data: 2012-05-08 18:29:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na koniec łydka do palenia i 30minaero jak tak policzyłem to w tym tyg wyszło mi cos około 55 serii na nogi xD chyba troche duzo ale moze w koncu urosna %-) SUPLE DIETA: dieta bez zamian mniej wiecej białko 280g, wegle 260-270g fatu ~75g Suple 30g BCAA ALLNUTrition NA treningu ISOLAT SFD po treningu [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 20:39:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i pozadnie przymasowal i wyrzezbil, ulozyl mi taka diete, na poczatku staralem sie jej przestrzegac, ale jako ze ciagle chodzilem przejedzony uznalem ze ODCHUDZAJACA dieta to nie bedzie najlepsza, chodz pewnie do koksowania bedzie niezla, ale mi nie o to chodzi, cos takiego to jest : Sniadanie : W dni kiedy biegasz rano – na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2010-07-17 15:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzien 23 Wczoraj wieczorem zgodnie z zamiarem biegalem- wlaczylem już w miare lajtowy sprint pod gore. Dieta jest czymana na dobrym poziomie. Plan, który zamiescilem jest (co już psialem) tylko szkicem, ale jem dobrze. Dzisiaj musialem specjalnie rano wczesniej wstac, żeby kupic kure, bo się skonczyla. Ponad 1,2kg, to starczy na kilka dni. J) [...]

    Odpowiedzi: 1077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-01 19:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***PODSUMOWANIE*** Bardzo proszę o NIE zabieranie głosu w temacie, dopóki nie napisze, ze skonczylem. Przyszedl czas podsumowania zmagan naszej 5. W tym miejscu chciałbym podziekowac po pierwsze wszystkim „rywalom” za mysle bardzo udany, wspolnie prowadzony TEST bez zadnych napiec, a wrecz przeciwnie- za wzajemna pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 1077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-21 21:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Anunnak80

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] treningu, diety etc. Niestety w pewnym momencie organizm zużywa tzw. "bonus startowy" i wtedy należy zastosować podejście merytoryczne. Zacząłeś zapisywać co jesz - super - dieta to 70% sukcesu. Skład jakościowy jest bardzo ważny, ale, tak naprawdę istotą redukcji (zrzucenie kilku cm w pasie) jest kaloryczność. Musisz oszacować swoje [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-29 13:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test Black Devil by polaco_92 - Dziennik Postepow!!!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ***Dzień:10*** ***Trening*** Aeroby: 1.35min rowerek ***Wrażenia*** nawet nawet jak na dzień bez treningu siłowego:-)) ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g ryby,200g brokułu,oliwa,50g kaszy 4. 200g ryby,200g brokułu,oliwa,50g kaszy 5. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 6. [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-07 19:41:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/2019/1/12/e4956ee2b520437695ad9e86ab786341.jpg Dzień 6 Siemano! Dzisiaj wpis wcześniej z racji nocki więc miłej lektury. Od rana właściwie bardziej na leniuszka pobudka 700 śniadanie troche zabawy. Na zewnatrz niby fajnie ale jakos dla mnie średnio żeby wychodzić bo zaczyna sie robić bardziej chlapa niż śnieg a nie przepadam za taka aura, [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-12 14:56:12 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Siema wszystkim , dawno mnie tu nie było ale niestety praca nie pozwoliła na regularne wpiski. Cały czas dieta i treningi były dopięte na 100 % i od razu widać poprawę w sylwetce. Do zawodów zostało ok.8-9 tygodni (niestety dokładnej daty nadal nie znam ) Weekend w stolicy na konferencji PEI . Bardzo ciekawe wykłady i wiele przydatnych informacji [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-13 10:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)